Prendre un temps pour soi, pour se recentrer et porter toute son attention en pleine conscience sur ce qui se passe dans le moment présent.
Se détendre au niveau du corps physique, apaiser les tensions et les douleurs, calmer le mental pour trouver une paix intérieure.
Uniquement sur inscription, 10 euros la séance.
Du Stress au Burnout….
Deux mots que l’on emploie souvent de nos jours, au cours de cet atelier nous allons explorer cette notion de stress et de burnout qui peut toucher tout le monde, dans différents domaines de notre vie, quelque soit notre âge….
Au travers de différents exercices nous allons apprendre des techniques de respiration, de relaxation et de gestion du stress.
Prévoir une tenue décontractée, emmener un coussin et un tapis de sol.
35 euros , uniquement sur inscriptions.
Prendre un temps pour soi, pour se recentrer et porter toute son attention en pleine conscience sur ce qui se passe dans le moment présent.
Se détendre au niveau du corps physique, apaiser les tensions et les douleurs, calmer le mental pour trouver une paix intérieure.
Uniquement sur inscription, 10 euros la séance.
Atelier réservé pour les Adolescents: Initiation à l’art thérapie
Tu as entre 12 et 18 ans, tu as envie de découvrir ce qu’est un atelier en art thérapie. On n’y apprend pas des techniques, mais on s’amuse avec différents médias ( couleurs, craies grasses ou sèches…) pour laisser émerger sa propre créativité, créer en toute confiance dans un espace d’écoute et de parole libre.
Cout de l’atelier 30 euros matériel fourni.Uniquement sur inscriptions.
Le Corps en Mouvement…. simplement se laisser porter par le son de la musique et mettre son corps en mouvement pour le laisser s’exprimer, mettre en mouvement une sensation, un ressenti. Chacun à son propre rythme et juste observer ce qui se passe en soi et l’accueillir….
Tenue souple et adaptée, prévoir une bouteille d’eau et un coussin.
25 euros par personne, uniquement sur inscriptions.
Marche silencieuse en conscience, ouvrir ses 5 sens à la marche, prise de pleine conscience du corps qui bouge et qui avance, observer ce qui se passe en nous et autour de nous dans un cadre de verdure ( nous resterons sur Cernay)
10 euros , prévoir de bonnes chaussures et des vêtements adaptés en fonction de la météo prévue. Uniquement sur inscriptions
La Clé de Mon Cœur
Conférence le vendredi 9 juin 2017
de 19 h 30 à 21 h00
Que sont la sophrologie et l’art thérapie ?
par Claudine Duss
Et l’olfactothérapie et les bars d’access ?
par Marie Christine Cassard
Soirée amusante, enrichissante et vibrante
Avec Vous, on espère….
C’est gratuit / Au 35 rue Poincaré Cernay
Contacts : 0661663516 Claudine 0604460522 Marie Christine
Le Corps en Mouvement…. simplement se laisser porter par le son de la musique et mettre son corps en mouvement pour le laisser s’exprimer, mettre en mouvement une sensation, un ressenti. Chacun à son propre rythme et juste observer ce qui se passe en soi et l’accueillir….
Tenue souple et adaptée, prévoir une bouteille d’eau et un coussin.
25 euros par personne, uniquement sur inscriptions.
Les émotions
C’est quoi une émotion? Comment je réagis en fonction de l’émotion ressentie?
Au cours de cet atelier nous allons aller à la rencontre des différentes émotions avec différents exercices de sophrologie et d’art thérapie.
Apprendre à les reconnaitre, les accueillir et les accepter pour rester dans une relation sereine de soi a soi, et de soi avec les autres….
Uniquement sur inscriptions, 35 euros l’atelier matériel fourni.
Prendre un temps pour soi, pour se recentrer et porter toute son attention en pleine conscience sur ce qui se passe dans le moment présent.
Se détendre au niveau du corps physique, apaiser les tensions et les douleurs, calmer le mental pour trouver une paix intérieure.
Uniquement sur inscription, 10 euros la séance.